brak siły na treningu

[...] przyrosty siły : to akurat nie występuje libido : bez zmian trądzik : nie występuje ciśnienie : raczej bez zmian retencja : BF mam nie za ciekawy ale widać że retencji brak ogólnie ciekawy anabolik który nie każdego zadowoli z przyrostów . na treningu więcej żył , mięśnie twardsze , działa naprawdę szybko jak jest brany w odpowiedniej [...]

Warzywa - Do każdego posiłku prócz śniadania daję Paprykę lub dużego Pomidora. Orzechów nie ma bo nie przepadam... Wole oliwe, czy to źle? I dlaczego ostatni bez węgli?? Nie biorę T3... Trening po śniadaniu węgle na noc muszą być bo na treningu siły brak. Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2010-03-06 00:01:00

[...] bez problemu (trochę za mało sforsowałem chyba brzuch, także dodam jeszcze unoszenie nóg i będzie git), próbowałem robić pompki na jednej ręce (póki co trochę płytkie - brak siły i koordynacji). Pistolety mnie zaskoczyły... mordercze ćwiczenie Jeszcze kilka miesięcy temu robienie przysiadów ze sztangą 50 - 60kg w kilku seriach nie było [...]

No to nie jest takie oczywiste. Do samego wykonania oczywiście ale do długich serii jakaś solidna kondycja się przyda ;-) Akurat na brak siły nie narzekam, wejścia siłowe, nawet powolne robię bezproblemowo i to po wielu miesiącach bez treningu. Natomiast po kilku powtórzeniach bajka się kończy. Teraz tak sobie myślę, gdybym miał w pokoju dobre [...]

[...] mięśnie i serce, pobudza wzrost, podtrzymuje funkcje organów i tkanek osłabienie uwagi i koncentracji, niepamięć, zaburzenia układu krążenia, zapalenia i porażenia nerwów, brak apetytu, schorzenia naczyń wieńcowych, osłabienie mięśni 1,7 - 2,0 mg Witamina B2 (ryboflawina) odgrywa bardzo ważną rolę przy rozszczepieniu białek, tłuszczów i [...]

Trening z srody. Zmenijszylem troche ciezary nie ze wzgledu na brak sily, ale chce poprawic technike troche, pozniej stopniowo zaczne dokladac znowu :) 1.Przysiady ze sztangą na barkach 10 x 40/9 x 40/ 8 x 40 2.Wyciskanie na ławce poziomej 10 x 35/9 x 35/ 8 x 40/6x40 3.Martwy ciąg 10 x 60/9 x 60/8 x 60 4.Military press 10 x 20/9 x 20/8 x 20 [...]

[...] 5x10 28kg http://www.youtube.com/watch?v=QlRNi6mWBeo Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 4x12 25kg jakoś kiepsko mi poszło,nie mogę poczuć tego bicka a siły brak http://www.youtube.com/watch?v=qKwxyXJ_W1c ćw. sandowa 5x30 7kg http://www.youtube.com/watch?v=PfvWso1Fj30 CARDIO Rowerek treningowy 30min. DIETA Posiłek 1: 4 jajka + [...]

"wiecie, niekiedy brak chęci do treningu nie wynika z lenistwa lecz np: z ciężkiej pracy zawodowej(połączonej z małą ilością snu) " nie pi.e.rdol musisz miec zajiebiscie twarda psychike , stawiasz sobie cele na silce i pozniej dajesz z siebie maxa zeby je zrealizowac . nie ma ze boli 2 dni temu wstalem rano poszlem biegac przez godzine [...]

W tym wypadku dostaczenie węgli po treningu nie jest konieczne... jeśli jednak odczujesz ich brak dnia następnego /brak siły lub motywacji do ćwiczeń/ to będziesz zmuszony aby jednak sięgnąć po ww. Nie każdy reaguje jednakowo na niskie węgle, wiec sam musisz zobaczyć czy będziesz w stanie wykonać dobry jakościowo trening dnia następnego.

[...] kończących ćwiczenie. Zawsze miałem z tym problem ale teraz to normalnie galareta z rąk. Przy 100kg w wyciskaniu leżąc musiałem przerywać ćwiczenia nie ze względu na brak siły tylko na to telepanie. Ale mam nadzieje że to też kwiestia roztrenowania. Przez te 10 dni nie wiem jak będzie wyglądał mój trening bo czekają mnie spartańskie [...]

[...] i wypinamy biodra delikatnie w tył amortyzując ciężar. W ciągu całego ruchu utrzymujem tułów prosty i wyprostowany. 2. Błędy Wykonujemy wycisko – podrzut (ang push press) – brakuje nam koordynacji i musimy popracować nad techniką. Pochylamy się do przodu przy rozpoczęciu/zakończeniu – problem leży w słabym odcinku piersiowym kręgosłupa, który [...]

ok. skoro tak czujesz to co ja mogę dodać. "trening po śniadaniu węgle na noc muszą być bo na treningu siły brak" - to zdanie brzmiało jak - każdy powinien jeść węgle na noc jak ćwiczy po śniadaniu. stąd cała dyskusja. sam trenuję po śniadaniu, a węgli na na noc nie jem oprócz brokułów. Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-06 13:22:23

[...] - źle zmierzyłeś 2. może być wg. mnie też tak, że zmierzyłeś ok 30-60minut po treningu, a wtedy wszystko jest mniejsze, do czasu regeneracji, gdy staje się większe...brak siły, mocy, wyczerpanie treningiem, powoduje u niektórych zmniejszenie się obwodu ramienia, chociazby z tego powodu, że nie ma już siły tak spiąć łapy żeby zmierzyć nie [...]

[...] się bardziej do techniki. Siła w kulturystyce nie jest celem to ‘side effect’. Poprawna technika i mniejszy ciężar czyni cuda. Jeżeli jednak gryzie cię brak siły to jedyne, co ci mogę doradzić to minimalne dokładanie żelastwa, co jedną lub dwie sesje treningowe, np. 1.25kg do wartości wyjściowych. Innym powodem braku [...]

[...] silowe jak i wytrzymalosciowe.A widze ze Ty maksow sobnie nie zalujesz odbije sie to na twoim zdrowiu w przyszlosci, teraz masz juz 15 lat minela najwazniejsza faza w zyciu mezczyzny, wiec jak ostro tyrales 1 i 2 lata wczesniej mozesz miec duze problemy nie tylko zdrowotene ale i sportowe (spadek masy, brak checi do treningu, spadek sily,itp)

[...] potem słabą, dlatego ciężar będzie odgrywał tu dużą role... jedynie wiosłowanie hantlą w opadzie daje pełne skupienie na wykonywaniu ćwiczenia i poprawny ruch , czyli też zaczynamy od słabej strony robiąc pełną serie pózniej powielamy to samo silniejsza stroną , pamiętajmy o tym żeby przestać wykonywanie serii gdy brak siły powoduje ruchy osz

Jakby sie nie czul malo to ma do rzeczy, brak czasu na regeneracje, brak treningu najwazniejszych parti ktore maja wplyw na sile ogolna calego ciala. Wiec wzrostu sily i masy nie bd raczej na pewno, na poczatku pojdzie jak to zawsze bywa a potem stagnacja i tyle bd. Miesnie przetrenowane...

miałem na myśli przede wszytkim brak podciągania na drążku- zamienione na ściąganie drążka unoszenie mogłoby pozostać oprócz un. przodem, a w zamian daj jakiś rodzaj wyciskania na barki mc dałbym jednak tylko ciężko gdyż jest raz w tygodniu. oczywiście stosuj zasady które są nieodzowne w kształtowaniu siły, przede wszystkim powolny, stopniowy [...]

jak ktoś sobie raz na jakiś czas zapali blanta to nic się nie stanie.ale w dzień treningowy to totalna zamuła na treningu brak chęci i siły na cokolwiek.osoby które codziennie jarają a znam takie to po prostu efekt motyla nie pamiętają co robili 3-4 dni temu

Popularnym jest spozywanie duzych ilosci suplementow diety na redukcji. Jednakowoz jest to bledne kolo. Jesli brak Ci kasy to najlepszym rozwiazaniem jest inwestowanie w jedzenie tak jak przedstawil to kolega powyzej. Z czego chcialbym zauwazyc iz jedzenie jest najdrozsza czescia redukcji. Gdyz suplementy jako dodatek to tylko grosze. Co do [...]